Atlefit

Hızlı Vücut Geliştirmek İçin Setler Arasında Kaç dk Dinlenmelisin?

Atlefit  •  Duration: 7:51  •  Size: 7.19 MB

Download Play

Nasıl Vücut Geliştirilir | Kas Yapmanın Altın Kuralı

Atlefit  •  Duration: 6:10  •  Size: 5.65 MB

Download Play

Vücudunun Gelişmiyor Olmasının 4 Sebebi (BUNLARA DİKKAT EDİYOR MUSUN?) (Part 1/2)

Atlefit  •  Duration: 8:55  •  Size: 8.16 MB

Download Play

Kas Yapmak İçin Beslenme: Ne Yapmalısın (ÖNEMLİ!!)

Atlefit  •  Duration: 10:11  •  Size: 9.32 MB

Download Play

Vücut Geliştirme İçin En İyi Diyet (IIFYM BESLENME ŞEKLİ)

Atlefit  •  Duration: 11:00  •  Size: 10.07 MB

Download Play

Kas Yapmak İçin Günde Ne Kadar Protein Tüketmelisin? (BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR NE DİYOR)

Atlefit  •  Duration: 9:28  •  Size: 8.67 MB

Download Play

Ağırlık Antrenmanı Öncesi Nasıl Isınmalıyız

Atlefit  •  Duration: 5:25  •  Size: 4.96 MB

Download Play

Vücut Yapmak İçin Makro veya Kalori Saymak Şart Mı?

Atlefit  •  Duration: 5:26  •  Size: 4.97 MB

Download Play

Antrenmandan Sonra Hemen Protein Almak Kas Yapar Mı? (Post Workout Öğünü)

Atlefit  •  Duration: 8:12  •  Size: 7.51 MB

Download Play

Yağı Kasa Nasıl Çevirirsin? | Mümkün mü???

Atlefit  •  Duration: 5:31  •  Size: 5.05 MB

Download Play

Full Body mi Split mi? (EN İYİSİ HANGİSİ?)

Atlefit  •  Duration: 7:16  •  Size: 6.65 MB

Download Play

Vücudundaki Gelişmeyi Nasıl Takip Edersin? (3 KOLAY YOL)

Atlefit  •  Duration: 8:15  •  Size: 7.55 MB

Download Play

En Etkili Vücut Geliştirme Hareketleri (Kas Yapmak İstiyorsan Bunu İzle!)

Atlefit  •  Duration: 9:42  •  Size: 8.88 MB

Download Play